Anasayfa » Beslenme

Beslenme

İnsana Yararlı Bakteriler Hangileridir ve Nasıl Güçlendirilir?

“Yararlı” bakterilerle dolu sağlıklı bir beden için probiyotik yoğurttan daha fazlası gerekiyor. Tuvalete gidiyorum. Dışkımdan küçük bir numuneyi özel plastik kutuya koyarak kapağını sıkıca kapatıyorum. Sonra onu buz torbalarının içine yerleştirip Map My Gut (Bağırsak Haritası) adlı kuruluşa gönderiyorum. Bağırsaklarımda yaşayan mikroplarla ilgili bilgileri ortaya koyacak bu deneyi BBC’nin The Curious Cases of Rutherford and Fry adlı radyo programı için yapıyoruz. Programda, vücut ağırlığımızın …

Devamını Oku »

Bağırsak sağlığı için 6 öneri

İnsan bağırsağı 1000 farklı bakteri türü barındırıyor. Bakterilerin çeşit olarak fazla olması sağlık açısından önemli görülüyor. Obezite, rahatsız bağırsak sendromu ve diyabet gibi rahatsızlıklar bağırsaklardaki bakteri türlerinin azlığına bağlanıyor. Peki, bu bakteri türlerini artırmak için ne yapılabilir? 1. Zayıflıkla bağlantılı bakteri BBC Türkçe’de yer alan habere göre, zayıf insanlarda daha fazla sayıda Akkermansia adlı bakteri olduğu tespit edildi. Bu durum, bu bakterinin …

Devamını Oku »

Kalın bağırsak kanserine karşı koruycu önlemler

Sinsi ilerleyen ve erken dönemde hemen hiç belirti vermeyebilen kolon kanserinde en çok obezite ve hatalı beslenme alışkanlıkları sorumlu tutuluyor. Uzmanlar, kanser oluşumunda beslenme alışkanlıklarının %30-35 oranında etkili olduğunu söylüyor.

Devamını Oku »

İBH Hastaları Daha Fermente Gıda Tüketmeli mi?

Crohn, Ülseratif Kolit vb. bağırsak hastalıklarından mustarip insanlar için beslenme oldukça önemlidir. Diyet alevlenme ve atakların azalmasında, daha kaliteli bir yaşamın sağlanmasında etkilidir. Biz de Crohn Tedavisi sitesi olarak aşağıdaki bilgileri sizler için derledik. Düzgün ve sağlıklı beslenmek istediğinizde elinizi ilk attığınız besinler, genelde taze besinler olur. Ancak size iyi gelecek bir beslenme trendi var ki bu trend, alıştığınız sağlıklı …

Devamını Oku »

Neden Fermente Gıdalar Daha Kolay Sindirilir?

Fermentasyon bir gıdanın değişerek dönüşüme uğramasıdır. . Hala Fermentasyon konusunu anlamayan ve uzak duran bir çok sağlık uzmanı var. : Beslenmede fermente gıdaların yararları çok çok fazla . . Sağlıklı beslenme dediğimizde ise eğer bir piramit oluşturulacaksa en geniş tabanına fermente gıdalar konulmalı ve diğerleri bunun üzerinde yükselmelidir. . Bir besin maddesinin ağızda başlayarak midede devam eden sonra bağırsaklarda emilim …

Devamını Oku »

D Vitamini – Dr. Natasha Campbell

Kolestrol D vitamininin yapı taşıdır. Cildiniz güneş ışığına maruz kaldığında kolestrol tarafından D vitamini üretilir.Güneşle ilgili yanlış bilgiler sonucu ;D vitamini eksikliği salgını başladı batı dünyasında. Normal beslenme ile eser miktarda alınan D vitamininin en büyük kaynağı GÜNEŞ IŞIĞIDIR. Yeteri kadar gün ışığı olmadığı zamanlarda D vitamini üretimide düşer.böyle zamanlarda bu vitamin kaynağı olarak morina balığı karaciğeri,yumurta,tereyağı ve ciğer tüketmeliyiz. …

Devamını Oku »

Ev Yapımı, Probiyotik Kaynağı Turşu Tarifi

Malzemeler: Bir tane mor lahana, 10 -12 tane havuç 6 tane orta büyüklükte kırmızı pancar, Bir kaç tane orta büyüklükte kereviz, Bir kafa sarımsak 1 bağ maydanoz veya dereotu veya taze nane (Hepsi birlikte de olabilir) 1.5 yemek kaşığı doğal deniz veya kaya tuzu 1 su bardağı kefirden ve yoğurtan süzülmüş peyniraltı suyu (Karışık olsun ki, probiyotik çeşiti de fazla …

Devamını Oku »

MELATONİN HORMONU

MELATONİN HORMONU KANSER DÜŞMANI TOKSİN TEMİZLEYİCİ .. Melatonin hormonu insan vücudunda gece salgılanan bir hormondur. Saat olarak 23:00 ile 05:00 arasında etkin olarak görev yapıyor. Tabi sadece uyku halinde iseniz. En önemli zorunluluk karanlık olması. Işığa karşı çok duyarlı . Elektromanyetik dalgalara karşıda tepkili. Yatak odasında ışık olmaması lazım Yatarken başucunuzda telefon,bilgisayar olmaması lazım. Biolojik saatin hem belirleyicisi hem de …

Devamını Oku »

PROBİOTİK BAKTERİLER ÜZERİNE FARKLI BİR AÇIKLAMA

”Probiotikler tek başlarına değil ,ancak birlikte olurlarsa etkinlikleri artar ve gelişir.” . Bir soruya cevap yazarken bu yazı ortaya çıktı.Arada unutulmasın diye bu başlıkta yazıya dönüştürdüm. .. Bağırsak florasında önce açıklanan 500 çeşit sonra açıklanan 1500 çeşit probiotik bakteri olduğu yönünde. Bu bakteri çeşitleri ana grupların alt suşları şeklinde genellikle . . Farklı bakteri çeşitleride bulunuyor. Veya bir alınan bakteri …

Devamını Oku »

BAĞIRSAK FLORASINA NELER ZARAR VERİR ?

Bağırsak floramızın sürekli olarak karşı karşıya kaldığı tehliklere bir bakalım. Antibiyotikler Hepimiz antibiyotik kullanmışızdır. Modern dünyada en yaygın reçete edilen ilaç antibiyotiktir. Doğduğumuz andan itibaren bu tür ilaçlara sadece reçeteyle değil, yiyecekler yoluyla da sürekli olarak maruz kalırız. Çiftlik hayvanları ve kümes hayvanlarına düzenli olarak antibiyotik verilir. Bu yüzden onlardan aldığımız bütün ürünler (et, süt, yumurta), bize sürekli olarak antibiyotik …

Devamını Oku »